Hur mycket ska man väga?
För att kunna svara på frågan hur mycket ska man väga behöver man först besvara frågorna:
- Hur lång man är.
- Hur stor andel muskler man har, då muskler väger mer än fett.
- Hur man vill se ut. Vill man vara slank eller lite rundare?
Alltså går det inte alls att att svara på frågan hur mycket ska man väga om man är 12 år, bara utifrån informationen 12 år.
Det är lättare att svara på frågan:
Hur mycket ska man väga om man är 170?
Förutsatt att 170 syftar på 170 centimeter lång. Då kan man titta på BMI som är ett mått som visar förhållandet mellan längd och vikt. Man ska som normalviktig ligga mellan 18,5 och 24,9. Om du är 170 cm lång ska du väga mellan 54 och 72 kg. Detta kan dock bli väldigt missvisande. Någon som är otränad kan vara normalviktig, medan någon som är vältränad kan bli klassad som överviktig eftersom denna person har mer muskler. Därför är det bra att komplettera med att titta på midjemåttet. Och att ha mycket fett kring midjan är inte hälsosamt.
Åter till frågan om hur mycket en 12-åring bör väga, så ska man inte använda BMI alls när det kommer till barn. Det är inte lämpligt att alls diskutera hur mycket man ska väga med barn. Bättre då att prata kring att det är bra att röra sig och äta nyttigt, för då får man en stark och frisk kropp.
